Да, я выше написала, именно в нем насчитала норму. Но думаю что возможно не правильно - указала, что нагрузка совсем легкая, а я хожу 6-7т в день + 3-4 тренировки растяжки или пилатес по часу (выхожу прям мокрая, то есть это спорт, а не имитация) + хотя бы раз в неделю обертывание. Может все же жгу больше, поэтому?
Вот тут уже не знаю 🙈 но в любом случае я вот не умею смотреть бжу по % гораздо понятнее в граммах. Вот положено вам 110 гр белка в сутки, вот и надо к ней стремиться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram