Нет, надо смотреть не в %, а в граммах, чтобы понимать. @Caloryzer_bot может вам рассчитать вашу норму бжу. И вам нужно постараться её добирать по белку минимум
Да, я выше написала, именно в нем насчитала норму. Но думаю что возможно не правильно - указала, что нагрузка совсем легкая, а я хожу 6-7т в день + 3-4 тренировки растяжки или пилатес по часу (выхожу прям мокрая, то есть это спорт, а не имитация) + хотя бы раз в неделю обертывание. Может все же жгу больше, поэтому?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram