Посмотрите достаточно ли вы едите белка? Белок дарит длительную насыщаемость
Пока конечно слишком маленький срок, но стараюсь, белок 20-28%, делаю как раз акцент на грудку, белковые коктейли, творог, яйца. Да, помогает. Но и сладкого смертельно хочется))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram