Всем привет. Дошла до 56 (-20 за плечами с января), и вот очень, очень тяжело вес уходит. Стараюсь на 1000-1100 питаться. Даже иногда упражнения дома делаю
Может, вам надо рацион поменять, а не просто держать дефицит на этом уровне. Баланс бжу тоже важен
Перейти в ветку обсуждения в Telegram