А с помощью чего , сказал наладить? 🤔
В моём случае оказалось более-менее просто: клетчатка Алексеева (можно псиллиум) семена чиа, термообработанные овощи, 50 гр. домашней квашенной капусты в день, полный отказ от глютена. У меня, слава Богу, нет заболеваний ЖКТ, а источником моих проблем были погрешности в питании. Если же есть заболевания, к примеру, СРК, дисбактериоз и прочее, надо лечить для начала, конечно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram