Я вообще как села на подсчёт - начала постоянно готовить дома, по нескольку блюд. Чтобы было что позавтракать, взять на работу на обед и ужин. Иначе начинаю кусочничать, и это ни к чему хорошему как правило не приводит. Эти куски по факту малосытные получались. И в магазин езжу раз в неделю в гипер, закупаюсь по списку 😂 чтоб не было необходимости и соблазна что-то купить в магазине возле дома. Возле дома в ларьке могу купить молочку/кисломолочку и фрукты. Больше ничего не беру
Я вообще перестала доставки делать, встаю и иду в магазин могу 3 раза сходить, ну тяжелое типо картошки, морковки только заказываю,, хотя так лень, моя активность бывает и по 700 шагов в день(чаше всего) в среднем если взять то 1000-1100 расход калории
Перейти в ветку обсуждения в Telegram