Очень хороший темп! Сколько кк едите? Или не считаете??
Спасибо. Не считаю. Могу сказать примерно своё меню за день. Утром 2/3 насыщенных продуктов +белок+ вкусное что то. 1/3 фрукты или овощи. 250гр порция большое не лезет. Обед 300гр 1/2 белок+ углеводы 1/2 фрукты/овощи Ужин 18.00 -19.00 Творог 150гр +сыр до 50гр +фрукты или овощи 150гр
Перейти в ветку обсуждения в Telegram