Помимо груди, яиц и творога, есть рыба, морепродукты, экспонента (коктейли белковые), протеин и даже коллаген, в котором на 17 грамм 15 грамм белка. Просто вы упомянули только эти два продукта. Ну и можно не грудь, а ножки или голень, там жира больше, но оно и вкуснее. В конце концов запеканки с грудкой тоже неплохи, основная проблема то, что она сухая, кабачок отдаст воду на всех, а яйца и сыр улучшат вкус, туда и помидоры можно, и вообще всё что есть в холодильнике. О, ещё забыла под конец о консервах куриных, они так вообще объеденье. А еще индейка на гриле... Ладно, меня понесло
Поделитесь коллагеном, что пьете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram