Мне выше ответили, что нет дефицита ккал, не будет результата. Вот и возникли резонные вопросы на которые хотелось бы получить ответ. Для себя я все поняла, что это гонка с весами, вся жизнь крутится вокруг цифр на весах и приложении по подсчёту ккал. При этом это труд, который не приводит какому то объективному результату, поскольку ты опасаешься даже борща у мамы, потому что ты не знаешь сколько в итоге у тебя ккал в тарелке 200 или 500.
Другие методы и системы тоже не могут похвалиться точностью но можете попробовать гарвардскую тарелку, считать только белки, или только углеводы, ограничивать вес каждой порции, попробовать интревалку и еще много чего можно перечислить. Единственное что точно не работает- никак не контролировать поступающую энергию
Перейти в ветку обсуждения в Telegram