да я итак гречку перловку и овсянку только из круп
Не надо себя жёстко ограничивать, просто вписывайте в дневной калораж. Я ем и бурый рис, и булгур, и макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
