Не надо слушать эндокринолога, слушайте нас. Мы плохого не посоветуем. Зайдите в бот @Caloryzer_bot, введите минимальную активность и что вы - на уколах, заодно узнаете свою норму белка. От калоража бота откиньте ккал 100 на погрешность в расчётах, это будет ваша новая норма.
И то даже до нормы но дойти порой никак, я стартовала с 1700 по боту, ну никак физически я не смогла бы больше 1000
Перейти в ветку обсуждения в Telegram