Ну вот например я сварила стакан гречки на троих . В нем 200 гр т е 660 ккал + вода которая калорий не имеет. Отложила себе треть готовой каши. Значит в моей тарелке 220 ккал . В чем сложность ?
Для верности треть каши можно отметить по весам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram