Можно: 1. покупать готовые посчитанные рационы, например вкусвилл. 2. Носить еду с собой в сумке-холодильнике.
Ну и разобраться как сварить кастрюлю гречки, взвесив сухой продукт и методом деления вычитать калорийность готовой порции на 100 гр
Перейти в ветку обсуждения в Telegram