Вот те места сверху/сбоку - это стредняя ягодичная, под ней малая. Их лучше не раскачивать, только в тонусе держать, у кого и так бочка. Весь упор на большую ягодичную. Но раскачать так, как на фото у обычной женщины без доп средств вряд ли получится, я уж не говорю о высушенности для соревновпний.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram