Что то прям замахнулись 7-10 кг. Там дефицит реально должен быть большой, до 1000 калорий максимум , что бы так вес слетал и сам вес должен быть большим 120 примерно или больше
У меня сейчас 131
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
