Здравствуйте. Подскажите, как употреблять протеин: когда, как? У меня заканчивается 4 неделя, 0.25 семавик Некст, завтра взвешусь. Но уже 2 приема пищи, ещё никак не приноровились с объемом еды. Кажется съела немного, а по итогу все стоит в желудке, наверное надо уменьшить количество еды, пока учусь. И думаю белка не хватает, и надо его куда-то ж впихнуть...На 0.5 пока переходить не буду
Можно с молоком, с водой, в выпечку, с йогуртом, кефиром.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram