Возьмите из того же бота ккал на поддержание, впихните туда 60-70% пользы и заботы и 30% дофаминовой еды, и посмотрите как будете себя чувствовать через неделю
Не могу считать калории. Понимаю, что тупая отмазка, но у меня тупо нет сил. Я работаю с 3-5 утра. Понимаю, что без подсчёта калорий все равно не обойтись, хотя бы на какое то время. Но каждая попытка считать, провальная. Хватает на пол дня. А потом тут не записала, там не записала, кажется, что система летит к черту, и невроз усиливается. Тут уже в главной роли выступает СДВГ😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram