Если вам комфортно так пить кофе) пейте, хоть до хоть после). Все эти моменты с «окнами» вообще не имеют никакой доказательной базы) просто есть нормальный режим питания и время тренировки ). Главное, голодным сильно на интенсивные тренировки не приходить ). Ну и после тренировки специально ничего по времени держать не надо). Чем проще тем лучше 👍💪
Спасибо большое!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram