Привет всем.) Помогите советом плиз. Мне осталось скинуть 18 кг. Взяла абонемент в спортзал. С чего начать? Бегать нельзя. Силовые думаю не потяну 🙈 суставы, грыжи.. Есть всяко разные групповые занятия с девочками. На них что то скинется?)
у меня тоже грыжа на позвоночнике, хожу в тренажерный зал, плюс групповые - пилатесы, стрейчинги и прочее, но вес уходит медленнее - мышцы же тяжелее жира, тут надо смотреть именно анализ тела, чтобы жировая масса уходила, мышечная масса будет расти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram