Привет всем.) Помогите советом плиз. Мне осталось скинуть 18 кг. Взяла абонемент в спортзал. С чего начать? Бегать нельзя. Силовые думаю не потяну 🙈 суставы, грыжи.. Есть всяко разные групповые занятия с девочками. На них что то скинется?)
Берите хорошего тренера. На групповых Вы только сильнее травмируетесь. Тренеру расскажите обо всех ограничениях по здоровью и он подберёт нагрузку, начнёте в любом случае с маленьких весов и с тренеровок с собственным весом
Перейти в ветку обсуждения в Telegram