Привет всем.) Помогите советом плиз. Мне осталось скинуть 18 кг. Взяла абонемент в спортзал. С чего начать? Бегать нельзя. Силовые думаю не потяну 🙈 суставы, грыжи.. Есть всяко разные групповые занятия с девочками. На них что то скинется?)
А какие у вас в клубе групповые занятия ? Просто интересно. У нас в клубе есть силовые групповые, функц тренинг, Бодибаланс, растяжка, пилатес, джем, зумба. А у вас что? То, что у вас так много всего болит - это реально диагноз, или просто вы думаете, что что-то с суставами? Если что, силовые можно и при проблемах с суставами. Все зависит от веса утяжелений. По поводу скинется что-то или нет будет зависеть, есть ли дефицит калорий или нет. В целом на интенсивном кардио (интенсивные танцы и тд) можно в час сжечь 200 ккал наверное плюсом
Перейти в ветку обсуждения в Telegram