Товарищи спортсмены, подскажите, что там надо сделать с углеводным окном после тренировки? Открыть? Закрыть? Проветрить? 🤣 мне после спорта всегда хочется кофе почему-то. А перед тренировкой за полчаса я пью л-карнитин. Если я выпью чашку кофе с безлактозным молоком без сахара, это ухудшит мой результат в плане похудения? Или лучше ждать хотя бы час-полтора?
Если Вы не нацелены сделать карьеру в бодибилдинге или фитнес-индустрии - вообще не думайте про это окно. Хочется кофе с молоком после тренировки - пейте. Если удается это сделать без булочки, а просто кофе с молоком - шикарно. Вы великолепны, продолжайте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram