Екатерина · 💬 MAX Доброго времени суток. Первая неделя на 0,5 . За два дня ушёл 1кг. Думаю всё ли правильно делаю. Я работаю ночью. Получается поела перед работай в 19ч и всё до утра. Завтрок в 6ч . Ночью пью чай, воду. Получается я перестала есть ночью. Как бы, почти все едят ночью то что днём. Могут в 2 ночи обед съесть. Макароны и сосиски, как пример. Мясо ем каждый день, так как боюсь мышцы потерять да и вообще вчегда мясо было в рационе. Живот убавился 😣стыдно признаться даже, чтоб увидеть значенте весов отходить приходилось. А сейчас хоть вижу 😣. Каллори не считаю
Главное чтобы суточная калорийность была ваша. И неважно что вы едите ночью) Я тоже калории считаю. Эндокринолог, которая выписала квин, сказала ориентироваться на кбжу в первую очередь. У меня бывало и не раз, что ела поздно. Я работаю днем, но иногда времени на поесть нет(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram