Товарищи спортсмены, подскажите, что там надо сделать с углеводным окном после тренировки? Открыть? Закрыть? Проветрить? 🤣 мне после спорта всегда хочется кофе почему-то. А перед тренировкой за полчаса я пью л-карнитин. Если я выпью чашку кофе с безлактозным молоком без сахара, это ухудшит мой результат в плане похудения? Или лучше ждать хотя бы час-полтора?
Оставить в покое)) Значение имеет общая калорийность за день и средняя за неделю, как именно вы их распределите - дело ваше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram