Да я даже готова набрать немного, лишь бы преимущественно засчёт мышц, а не жира. Потом сброшу. А вы как пришли к своей цифре в 1600 ккал?
У меня в принципе первые килограмма две выросли даже на дефиците с точки зрения биоимпеданса. Я медленно поднимала с 700 до 1700 (реально тратила я 2500, наверное), но у меня начались срывы время от времени, и вот тогда я подняла до 2100 примерно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram