Блин, я тоже думаю про белок, но у меня его в 100-120г никогда почти не получается. Только если на завтрак и ужин греч. йогурт с протеином. Я уже не знаю, как его добрать. А вчера и сегодня жиром переборщила 🫠 в калораж вписала, а в пропорции - нет. В общем, пока меня бесит еда и кажется, что что-то где-то не так делаю
У меня тоже были закосы по бжу, белок добираю питьевыми всеми путями, я просто не могу столько мяса съесть, сыра, творога, ну в общем ем я продуктов маловато, питьем окей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram