Да я даже готова набрать немного, лишь бы преимущественно засчёт мышц, а не жира. Потом сброшу. А вы как пришли к своей цифре в 1600 ккал?
Я подняла до 1400 сперва, при весе 58, сейчас 1800, стоит, но мышцы растут, жир уходит, делала импеданс в начале сентября, мышечная масса с мая (тогда делала первый) прилично с прогрессировала, с учетом, что я всего 2 месяца, как начала тренировки именно силовые
Перейти в ветку обсуждения в Telegram