Девочки, помогите советом, пожалуйста 🙏 Я в следующем июле собралась на дайвинг. Я в очень плохой физической форме, мне надо хорошо подкачаться. Что если я продолжу худеть до НГ, уж на сколько получится (сейчас я - 76 кг, рост 164 см), а с января повышу калораж (а на сколько? Для поддержания будет достаточно?), а в июле, когда вернусь из поездки, продолжу худеть?
Я повысила калораж до 1600. С момента как я пошла на спорт и начала наращивать мышечную массу,вес просто встал,но тело сильно поменялось. Весы показывают прирост мышц на 1.5 кг, а жир плавится. Так что не факт,что вы наберете. Произойдет рекомпозиция) шикарная фигура при том же весе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram