А почему на ужин? Я грецким орехом добираю в перекус
Нужно, чтобы между приемами пищи с жирами проходило мало времени, чтобы желчный сокращался как надо и не копил песок и взвесь. У меня так и получается, что перекус между обедом и ужином выходит как основной прием пищи, и на ужин уже лезет что-то совсем легкое (например, чистый белок без прочих компонентов тарелки), а надо еще и жир обязательно добавить. И глотать оливковое масло надоедает аж до дрожи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram