5 кг за месяц это отличный результат. У меня на квинсенте уходит в среднем 2-3кг. Но при этом побочек не было ни в начале, ни сейчас. Я веду дневник питания. Считать калории нужно, чтобы самой понимать, если дефицит или нет. Воды кстати тоже пью очень много, уже привыкла.
2-3 кг в месяц самый оптимальный сброс без стресса для организма. Мне когда эндокринолог квинсенту выписывал, об этом предупреждал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram