Еще вопрос , читала в чате, что деченки некоторые на ночь белок едят, творог или йогурт. Нужно это или по аппетиту?
Есть можно когда угодно, не обязательно на ночь) главное есть свою норму белка. Не менее 100 гр в день, можно больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram