Главное правило: тратить больше чем потреблять, остальное неважно, проверено, но вот качество может страдать, можно быть худым и дряблым (похудение и питание майонез, каши, масло, алкоголь и т.д. и худым и подтянутым (похудение на овощи, белки, пп короче)
Это ясно как божий день :)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram