Если дело в коленях, нельзя делать упор только на бицепс бедра, нужен баланс изнутри, начать с внутренних мышц , и ещё следить за положением ахилла, как стоит стопа, не заваливается ли в упражнениях на большой палец, не ломается ли прямая линия направления колено - стопа
Я пока только, много хожу. Ноги норм, но кисты задрали. Спасибо за отклик. Попробую ещё добавить растяжку.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram