А мне наоборот все твердят, мышцы - только силовые. А мне прям надо . Мышечный каркас будет держать мои колени в нормальном положении.
Если дело в коленях, нельзя делать упор только на бицепс бедра, нужен баланс изнутри, начать с внутренних мышц , и ещё следить за положением ахилла, как стоит стопа, не заваливается ли в упражнениях на большой палец, не ломается ли прямая линия направления колено - стопа
Перейти в ветку обсуждения в Telegram