В этом и засада низкой калорийности и недобор белка. Летят мышцы.. в ноль. А набрать их звездец, как сложно. Зато жир возвращается с удовольствием. И чтобы мне хоть как-то есть на 1300-1400, нужно пахать в зале и растить мясо. А я не понимаю , как? Если ем больше, тут же плюсую по кг и точно не мышцами. Потом я боюсь, психую, возвращаюсь на 900-1100. Так живу год
Так повышать надо белок, наверно, пока в зале 🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram