У вас вроде хороший вес для роста. Может правда рекомпозицией проблемных мест заняться, узнать у спецов как лучше, а не измождать себя сидением на 800 ккал, если организм ваш это не принимает? Просто если вы от 1200 толстеете, это прям печально. Я не спец, просто рассуждаю).
В этом и засада низкой калорийности и недобор белка. Летят мышцы.. в ноль. А набрать их звездец, как сложно. Зато жир возвращается с удовольствием. И чтобы мне хоть как-то есть на 1300-1400, нужно пахать в зале и растить мясо. А я не понимаю , как? Если ем больше, тут же плюсую по кг и точно не мышцами. Потом я боюсь, психую, возвращаюсь на 900-1100. Так живу год
Перейти в ветку обсуждения в Telegram