А можете чуть больше расписать. Когда начали худеть, сколько было/стало, когда начали заниматься и как кбжу меняли для зала, сколько занимались и сколько набрали
Ох. Ну попробую )) Я опишу самую крайнюю попытку, т.к. пытаюсь худеть я лет с 16. Два года назад увидела себя на общих семейных фото и поняла, что я в нашей большой семье- самая большая... Максимальный вес 93. После новогодних праздников решилась. Высчитала калорийность на рост вес и возраст, скачала ФС. Ела месяц на 1600. Ни-фи-га. Ноль отвеса. Про кбжу не думала изначально, но сахар булки убрала и майонез. Второй месяц ещё урезала до 1409-1500. Немного отвалилось, но прям позорно мало. Третий месяц, начитавшись про голодание и аутофагию, понеслось)) три дня не ем -1,5 кг. Но потом поем и все на месте. Бонусом, выяснила что сахар в крови подозрительно высокий. Ходила по врачам, СД2. Стала изучать, как быть, как жить. Ну и убирать углеводы. Ещё перестала хаотично есть в течение всего дня. Сделала себе трехразовое питание.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram