Добрый вечер, Валерия! Попробуйте лежачий фитнес. Я так его называю. Смотрю сериал или фильм и махаю ногами в разные стороны. Но три подхода. Верх, бока и тд. По столько, сколько можете, постепенно наращивая. В свое время, похудев на 60 кг, я могла делать по 90 раз по три подхода в течение часа. Сейчас, набрав вес опять, (не 60, а 30), имея перерыв в этих лежачих тренировках, могу делать только по 30. Мои мышцы ослабли за год в три раза. Пытайтесь делать тренировку лежа, наращивайте по чуть-чуть- и все получится. Здоровья Вам и Веры в себя. 🙏
Ленивый велик в помощь. Сижу на диване, кучу педали за просмотром сериальчика
Перейти в ветку обсуждения в Telegram