Лучше конечно белок, или жиры полезные. Вредные привычки в питании тоже не хочется поддерживать. Может есть какие то супер продукты полезные более менее калорийные. Думала насчет орехов, но не сказать что очень их люблю и в долгую не смогу
Лосось,стейки говядины, бедро индюшки или курицы. Орехи,ореховая паста. Гейнер или протеиновый коктейль
Перейти в ветку обсуждения в Telegram