Имеет значение за счет чего набрать калории? Угли легко набрать,как и жиры,а белок труднее маленьким количеством ,с большой калорийностью
Лучше конечно белок, или жиры полезные. Вредные привычки в питании тоже не хочется поддерживать. Может есть какие то супер продукты полезные более менее калорийные. Думала насчет орехов, но не сказать что очень их люблю и в долгую не смогу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram