Всем доброго дня, никогда бы в жизни не подумала что придется задавать этот вопрос, но как набрать калории? Аппетита нет, вернее он есть на 1000-1200 калорий, а т.к. у меня довольно большой вес + активность, то этого количества маловато. Не хочу создавать сильно большой дефицит, чтобы организм не ушел в режим энергосбережения, и потом на отмене препарата не сорваться в переедания на фоне малого количества калорий ранее, но и переедать сейчас как сами понимаете не могу физически
Имеет значение за счет чего набрать калории? Угли легко набрать,как и жиры,а белок труднее маленьким количеством ,с большой калорийностью
Перейти в ветку обсуждения в Telegram