Понятно, что на 300-500 ккал есть вредно уже всем, и это админы часто пишут, но 1200 - это немного больше базового метаболизма для некоторых участниц. Если у них по какой-то причине нет возможности активно двигаться, то худеть они на этом будут медленно. Упихать норму белка и жиров, урезав углеводы немного, в 1100-1200 можно прекрасно. А что до «сможете есть 900 без уколов» — да, фигня вопрос на недолгой дистанции при необходимости. Но зачем? Я худела и на 300 (да, айайай, опытным путем перестала), и на 900-1000 долго. Когда похудела — стала есть значительно больше. Организм у вас не решит, что теперь все, сверх дефицита, будет уходить в увеличение веса, он все равно дышит, гормоны создает, еду переваривает, вы все равно шевелитесь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram