Не переживайте, без подсчёта калорий удаётся похудеть единицам, а тысячи успешно худеющих - записывают каждую крошку. Если доза не держит аппетит и вы предыдущую уже прокололи 4 раза - повышайте. И начните вести дневник питания. Суточный калораж рассчитайте здесь: @Caloryzer_bot, укажите, что вы - на уколах и минимальную активность. От результата откиньте 100-150 ккал на погрешности при расчётах - это будет ваша новая норма калоража для похудения. Пересчитывайте заново после каждых сброшенных 3-5 кг.
Спасибо ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram