Ну прям порции маленькие, кушает все, сладкое ограничивает, иногда сахар в чай, в принципе просто реально меньше, чем нужно на поддержку или набор. Ну это пока старт, потом придется ещё урезать, считать тоже некогда особо. Ну суть в том, что препы работают, как ни крути у тех, кто ест меньше просто А когда там эти самые 1200 и у людей математика не сходится, то преп фуфло
Я на минималке держалась 14 недель. Примерно половину из них на морально волевых. Но получалось не перебирать брльше 1200 и ладушки. Как получилось почти нелеля 1200+ то повысила
Перейти в ветку обсуждения в Telegram