Ксения Мальцева · ↩️ MAX Ну да,все логично,но опять же есть дифицит мой ,а есть дифицит который считает бот ,а еще мне написали что бот много насчитал и надо чуть чуть отнять и я уже не знаю во что верить ,вот я у вас и спрашиваю ,как у похулевшего человека,какой вы дифицит соблюдали?😅
Я ещё только на полпути, похудела на 18 кг за 4 месяца с веса 95 кг. Калораж рассчитала здесь, в боте, откинула 200 ккал на погрешности в расчётах. Держу коридор 900-1100 ккал и продолжаю худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram