Рост 164, вес изначальный 78.9, сейчас 69.9. Желаемый 60. У меня малоподвижный образ жизни, на удаленке. Из активности часовые прогулки вечером и сейчас подключила бассейн раз в неделю.
1500 - это очень много. Рассчитайте свой суточный калораж: @Caloryzer_bot, не забудьте указать что вы - на уколах и минимальную активность. Откиньте ккал 100-150 на ошибки при подсчёте - это и будет ваша норма для похудения. Для примера: у меня рост - 164 см, вес - 77 кг, мне бот насчитал 1250 ккал, я держу 900-1100 ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram