Может я не права, но это мало для завтрака. А он тонус всему дню задает. "всегда" это на уколах, или до них? А то что-то не поняла 😅
И до них, так ела. У меня из рациона убраны перекусы со сладким, а в остальном рацион остался прежним. Сейчас только увеличила белок, чтобы хотя бы 1/1,5 грамм на кг. веса и чтобы клетчатка не менее 30 гр. в день. А по каллориям у меня никогда не превышало 2000, сейчас по программе 1500.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram