Недавно приболел, позавчера сделал только 9к шагов,вчера 3 тысячи,до этого месяц под 20-25 к шагов ,но сегодня как раз под вечер вышел и сделал с 3к до 10к ,после того как стало лучше,думаю уже в выходные прежний темп вернуть ,при этом считаю успехом(т.к смог бросить пол кило с для меня относительно малой нагрузкой) ,что за 3 дни не нажирал и скинул с 153,1 до 152,6(как раз 12 августа начал курс семавика Некст и весил 165)
Кстати это очень для меня показательно,потому что примерные мои подсчёты(считаю точную ккалорийность продуктов,а которых не знаю,но загуглив ,и беря по параметрам беру средне-максимальную возможную ккалорийность),я могу видеть ,что я около правильно считаю свою ккалорийность,потому что под нагрузкой ежедневной считай ,было намного сложнее понимать ,то ли я хожу очень много,и если перестану ходить,буду набирать ,но нет я действительно имею дефицит с питания и дополнительно сжигаю шагами
Перейти в ветку обсуждения в Telegram