У меня белка получается 100-130 гр каждый день, его я научилась добирать без проблем. Угли и жиры сами подтягиваются. И получается, что надо просто что то более калорийное есть, чтоб побольше калорий выходило. Пока выручают в этом плане хлеб и сыр, булочки🥰 Но меня уколы держат нормально, я слезать не собираюсь. Вот и нащупываю свою дорогу между дозой и калориями 😁
У меня просто порции стали больше, хотя ем тоже самое, ну вот сейчас добавила бананы😂 никогда их не любила, а сейчас прям хорошо идут
Перейти в ветку обсуждения в Telegram