Всем привет! А здесь есть кто-то с опытом спорта с протеином?) Я после родов вернула себя в форму, а теперь хочется оформить мышцы без фанатизма. Чисто немного рельефа добавить Хотелось бы почитать ваши истории, мнения) А то всегда сторонилась протеина, а все таки белок в чистом виде тяжеловато потреблять в нужном объеме
Может быть имеет смысл посмотреть специализированный какой-то чат про спорт? Тут много людей, которые белок едят скорее для его нормы, чем для рельефа.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram